De salto e com fibra!

Boa noite queridos!

Cada dia que passa percebo a boa influência da ingestão de fibras no meu dia a dia. Antes de começar a usar a capsula de fibra compreensada, havia comido outros tipos de fibra, como granola (que eu adoro). Mas a ingestão de fibra nunca era uma coisa diária. Deixando uma lacuna faltando no meu organismo. Como é engraçado, nós nunca comemos o suficiente de vitaminas e minerais, mas de gordura e açucar sempre estocamos no corpo.

A fibra ao ser ingerida pelo corpo demora mais que o natural para ser expelida, pois em todos os estágios da digestão ela atua por bastante tempo. Ao chegar no estomago ela incha através de absorção, como uma esponja, e causa uma sensação de saciedade. E ao passar para o intestino, acelera o processo de digestão liberando a prisão de ventre. Além de inpedir que a gordura fique no seu corpo para ser absorvida.

No meu caso estou usando capisulas para suprir essa necessidade do meu corpo. Por isso fica a dica do dia, usar fibras para ajudar a controlar o peso. Mas se você é dessas pessoas complexadas e extremas, e vai querer comer pra sempre fibras, tome cuidado. Como todo uso abusivo, a fibra tem suas desvantagens também.  Sua função de esponja pode dilatar seu estomago e fazer com que ao parar seu uso, a sua necessidade de alimentar para preencher aquele espaço, aumente. E isso é o que não queremos.


Termino falando da minha caminhada, hoje começei a fazer os exercicios aerobicos para poder ajudar na perda de peso. Para isso começei bem devagar, com se estivesse caminhando de salto. Agora de pouco a pouco vou aumentar essa frequencia. Quam tiver animado, venha comigo, ou faça essa grupo de amigos perto de onde você mora e começem essa malhação. Todos podemos ter o corpo que desejamos! Como diria uma amiga, "Temos que nos esforçar mais".