WooHooo!
Vou começar comentando a foto da postagem anterior, ela é uma figura ilustrativa. Não tentem subir no seu tablet, você pode quebra-lo!!!!
Terça-feira foi um despertar pra academia. Fiz uma aula teste na academia Hangar, que gostei muito por sinal. Ela tem uma mega infra-estrutura e ainda conta com uma equipe que se dedica a dar uma atenção bem próximo do aluno, para ajudar na pratica das atividades dentro da academia. Por enquanto vou me resguardar no direito de não falar algo sobre a Hangar, pois preciso de tempo para poder avaliar melhor. Enquanto isso, vou comentar sobre shakes.
Pesquisando na rede sobre substituições alimentares encontrei muita informação interessante. No site da PROTESTE, que faz teste de produtos para os consumidores, consegui informações importantes pro meu caso, onde ter consciência do que estou fazendo é necessário para que nada dê errado, no meu plano de emagrecer pro verão. Não quero ter que começar tudo de novo depois de um tempo, porque não era esse o shake certo. Descobri com isso a única verdade existente quando se fala em shakes, "eles realmente não são melhores do que uma alimentação saudável". O problema é que dificilmente conseguimos fazer uma alimentação balanceada com Carboidratos, Proteínas e Gordura. GORDURA???? , sim!
Nosso corpo é uma maquina fantástica, já sabemos disso, afinal de contas fazemos coisas com nosso corpo que as vezes nem entendemos como é possivel. Mas ele precisa de ingredientes básicos para funcionar de forma saudável: Carboidratos, Proteínas e Gordura inclusive. Os Shakes precisam de ter essa combinação para poder ser qualificado como um bom instrumento, pois ele deve imitar o que seria uma boa refeição. O que escolhi para usar é super aprovado. O Shake da Herbalife tem uma variedade muito grande de sabores, assim não corro o riso de enjoar e desistir.
Mas quero lembrar dos cuidados com uso dessa substituição. O nosso corpo precisa de energia para funcionar, e quando ingerimos poucos alimentos energéticos, ele começa a funcionar no "modo economico". Da mesma forma que quando uso meu notebook nessa função e ele brilha pouco a tela, com seu corpo ele vai gastar tudo em proporções menores, isso inclui o gasto de calorias. Sendo assim vai diminuir o ritmo de perda de peso, você vai ficar arrasado e sem brilho também, kkkk. Como diria minha mamis: "Quem é apressado, come cru". Por isso, na hora do almoço, comer de forma equilibrada e suficiente, pois nem só de shakes vive o homem!
Depois desses dias posso dizer que a vontade de comer diminui quando seu corpo se acostuma com o shake. E super legal você reparar que seu corpo vai se adaptando e que você não vai desmaiar ou morrer por substituir aquele pãozinho de manhã, ou aquela macarronada a noite, pelo shake!
A dica é saber faz-lo da forma que mais te agrada, isso não quer dizer colocar leite condensado. Quer dizer, bater com uma fruta ou leite em pó, existe muitas combinações boas. Aos poucos vou dar dicas de preparação dos shakes, fiquem atentos as atualizações. Abraço!
