Durante o dia ao executar minhas atividades normais reparei que meu lado esquerdo está dolorido. Por ter escoliose, e ser 15 graus mais torto fiquei super achando que fosse essa influencia que tivesse gerado essa dor. Porém como estou correndo, isso poderia estar me influenciando também. Procurei então ajuda do professor e aprendi alguns exercícios para potencializar meus alongamentos nessa região do meu corpo.
Logo depois ao chegar na minha casa, fiz uma busca na web e encontrei informações preciosas para quem faz corrida não ter problemas de dores no joelho. “É uma das articulações mais solicitada durante a prática esportiva e, como não tem muitos raios de movimento, fica mais suscetível a lesões”, explica o Dr. Maurício Povoa Barbosa, ortopedista especialista em medicina esportiva da Clínica Orthobone, que explica os fatos seguintes. Como não são só os super atletas que podem ter problemas com a musculatura, as recomendações básicas para qualquer um que prática esportes é começar com um bom alongamento. A falta de alongamento muscular, calçado inadequado e correr de forma errada são as principais causas de lesões por sobrecarga, geradas por este esporte. É recomendado que o iniciante comece a treinar pela caminhada e vá aumentando o ritmo gradualmente. 
Dicas para um joelho protegido
· Durante os treinos de musculação, procure exercitar a musculatura posterior e inferior das coxas de maneira equivalente. A descompensação entre as duas regiões aumenta o risco de lesões.
· Atividades esportivas que exigem deslocamentos bruscos e mudanças de direção associados a alta velocidade estão entre as principais causas de lesões no joelhos. No caso de lesões nos joelhos, aplique imediatamente no local uma compressa de gelo. Não utilize bolsas de água quente, isso pode agravar a lesão. Procure um ortopedista especialista em articulações e só retome os treinos após liberação médica.
