Boa noite, galera animada para o verão!!!Restam apenas pouco mais que um mês e meio para acabar o ano. Hora de arrumar a casa com a decoração de natal e esperar janeiro chegar com todo seu calor. Nesse inicio da semana, resolvi fazer minha programação alimentar. Como durante a semana passada estava esquentando novamente meu animo para a malhação e me preparando para voltar a rotina de viver com a boca fechada, nessa semana não tem mais desculpas. Para isso organizei uma lista de alimentação para ser seguida rigorosamente, incluindo os finais de semana, que a partir de hoje não são mais dias de farra gastronômica.
Começo minha semana com 74kg.
Café da manhã – Shake Herbalife
Lanche da manhã – Fruta
Almoço – Prato Colorido (Alimentação completa)
Lanche da tarde – fruta
Jantar – Shake Herbalife
Junto com as capsulas de fibra, que na minha concepção é o grande herói nessa conquista do corpo do verão. Na academia tenho uma nova programação que vou passar para vocês a partir de amanhã, aqui no blog. A partir de hoje é um “adeus” para os Tablitos da Kibon. E se para os gordinhos dia de começar dieta é sempre na terça-feira, então, bom inicio de dieta a todos!!!
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